下半身を変える!記事一覧

運動だけじゃダメだね

ダイエットの中でも特にシェイプアップさせるのが難しい場所は下半身です。 運動だけでは限界もあります。食事や体の内側から変えていかなければ下半身のシェイプアップは難しいのです。 特に便秘の人は要注意。便として体に溜まっている老廃物を排出する機能が低下しているわけなので、このせいで下半身にむくみが起こってしまい、...

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下半身デブから卒業を決意

上半身には満足していても、下半身が太っているということで何とかダイエットして細くしたいと思っている人はたくさんいます。下半身のシェイプアップは継続的に行わないと効果がすぐに表れないので、諦めずに長期間行うことが大切です。また、下半身が太いことから卒業するためには、食事制限だけではしっかりとした効果を...

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ダイエット以外の効果かも

代謝が落ちれば一番に脂肪がついてくるのは腰から下です。理想的なプロポーションを手に入れるために効果的なのは、シェイプアップ運動でしょう。実際、細い足を目指して努力した方も多くいらっしゃるでしょう。そんな時、実感したことは筋肉が付いたことや脂肪が落ちたことだけでしょうか。実は、下半身を動かすことにはダ...

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続けやすいことを

下半身が太くなる主な原因は、むくみです。そのむくみの原因はというと、水分が足にたまることです。人間は大半の時間を立つか座るかして過ごします。体内の水は重力に従って、足の方に下って行くのです。なので、足にたまった水分を上半身に戻すことが下半身のシェイプアップへの近道です。続けやすいエクササイズの代表に...

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